아침에 눈을 뜨면 팔다리 운동을 하고, 창문을 열고 신선한 공기가 들어오게 해서 깊이 들이마신다. 밤 사이 쌓인 폐 속의 공기를 신선한 공기와 바꾸기 위해서다. 스트레칭을 하면 혈액 순환과 림프의 흐름이 활발해진다. 운동이 끝나면 섭씨 20도 정도의 물 500~750㎖를 천천히 마신다. 물을 마시고 20분쯤 뒤에 신선한 과일을 먹는다. - 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 - 다이렉트자동차보험비교견적사이트 다이렉트자동차보험료비교견적사이트 자동차보험료비교견적사이트 다이렉트자동차보험료비교견적 인터넷자동차보험료비교견적사이트 다이렉트자동차보험비교견적 다이렉트자동차보험료비교견적 자동차다이렉트보험비교견적사이트 자동차보험견적비교사이트 자동차보험비교 자동차보험추천