강진군보건소‘늴리리만보 건강지도자 양성 교육’
강진군보건소는 주민들이 자체적으로 걷기 운동을 실시해 스스로의 건강을 지켜나가는 건강마을을 만들기 위해 건강지도자 양성 교육을 실시하고 있다. 각 마을에서 주민들에게 노르딕워킹을 전파하고 걷기운동을 주도하는 역할을 수행할 건강지도자를 양성한다.
늴리리만보 건강지도자 양성교육은 각 읍면별로 건강걷기마을을 선정해 주민들이 주도적으로 걷기를 실천 할 수 있도록 분위기를 조성한다. 건강지도자는 마을 주민 중에서 올바른 노르딕걷기를 전파하고 주민들을 격려하며 운동을 추진하는 운동 리더로 양성된다.
노르딕 걷기 운동은 노르딕 스틱을 양손에 쥐고 걸으며 무릎 및 허리관절의 부담을 줄이기 때문에 고령자도 할 수 있다. 상체의 운동까지 동시에 할 수 있어 강진군 보건소는 노르딕 걷기 운동을 주민들에게 권장하고 있다.
늴리리만보 지도자 양성교육은 상해예방 및 응급처치 교육과 노르딕워킹 이론 교육을 마친 후 이어 동초등학교 강당으로 이동해 스트레칭과 노르딕워킹 실습을 진행했다.
프로그램 참여 지도자는 “노르딕 스틱을 짚는 것만으로 이렇게 걷기가 편해지고 상체의 운동까지 되는 것에 놀랐으며, 운동이 건강에 주는 영향에 대해서 다시 한 번 생각해보는 계기가 되었다. 오늘 배운 노르딕 걷기를 전파하여 마을의 주민들이 스스로의 건강을 지킬 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.
보건소 관계자는 음악에 맞춰 걷기를 하다보면 심뇌혈관질환인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 예방은 물론이고, 흥겹게 걷기를 실천하면 우울증 예방과 화기애애한 마을 분위기가 조성 될 것이므로 올해도 건강걷기를 지속적으로 실천하여 군민 건강을 증진시킬 계획이다.
강진일보
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